반응형 runningtips1 러너를 위한 미네랄 소금 가이드 러너를 위한 미네랄 소금 가이드러너의 생명수 뒤에 숨겨진 비밀: 왜 소금이 당신의 기록을 바꾸는가 하프 마라톤을 뛰던 날이었습니다. 10km 지점부터 종아리가 떨리더니, 결승선 직전 허벅지에 쥐가 왔습니다. 물은 충분히 마셨는데 말이죠. 집에 돌아와서도 온몸이 나른하고, 머리가 무겁고, 다음 날까지 컨디션이 회복되지 않았습니다.여러분도 비슷한 경험이 있으신가요? 러닝 후 어지럽거나, 평소보다 집중이 안 되거나, 밤에 종아리가 저리는 느낌. 이 모든 증상의 공통점은 하나입니다. 바로 '전해질 불균형'이고, 그 중심에는 우리가 무심코 줄여온 '소금'이 있습니다. 우리는 오랫동안 '소금은 만병의 근원이며 줄일수록 좋다'는 고정관념 속에 살았습니다. 하지만 고강도 유산소 운동인 마라톤과 러닝을 즐기는 이들에게 .. 2025. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
