자기 전 따뜻한 물 + 마누카꿀 한 스푼, 3개월 루틴이 바꾼 것들
자기 전 따뜻한 물 + 마누카꿀 한 스푼, 3개월 루틴이 바꾼 것들"잠들기 전에 뭔가 다른 게 필요했다." 숙면은 못 하고, 속은 예민하고, 피부는 계속 뒤집어지는 상태. 그러다 시작한 게 딱 하나였다. 잠들기 30분 전, 40도짜리 따뜻한 물에 마누카꿀 UMF15+ 한 스푼. 3개월이 지나자 눈에 띄게 달라진 게 생겼다. 더 빨리 잠들고, 아침에 덜 뻑뻑하고, 속이 훨씬 편해졌다. 이 글에서 그 이유를 제대로 설명해보려 한다.마누카꿀이 왜 특별한가? UMF·MGO·NPA 쉽게 이해하기마누카꿀 효능을 검색하다 보면 UMF, MGO, NPA 같은 숫자들이 우르르 나온다. 처음엔 뭔 말인지 몰라서 그냥 비싼 걸 사면 되겠지 싶지만, 사실 이 지표들이 핵심이다.**UMF (Unique Manuka Factor..
2026. 2. 25.
