반응형 SleepScience1 수면제 vs 멜라토닌, 차이는 효과가 아니라 ‘작동 방식’이다 수면제 vs 멜라토닌, 진짜 차이는 '작동 방식'이다잠이 안 와서 뭔가를 먹기 시작한 순간, 우리는 '두 가지 다른 문제'를 섞어버린다: 수면의 질 vs 수면 리듬(시계). 새벽 3시, 침대에 누워 천장만 바라보고 있는 당신. 내일 중요한 일정이 있는데 잠은 오지 않고, 긴장은 점점 커진다. 결국 아침이 되면 몸은 망가지고, "오늘도 이렇게 살아야 하나" 하는 좌절감만 남는다. 그래서 약국에서 멜라토닌을 사거나, 병원에서 수면제를 처방받는다. 하지만 정작 중요한 건 내 문제가 '수면 시계'의 문제인지, '각성 상태'의 문제인지 구분하는 것이다.이 글을 읽으면 다음 3가지를 얻을 수 있다:수면제와 멜라토닌의 '작동 원리' 차이멜라토닌이 도움이 되는 사람/안 되는 사람멜라토닌 살 때 반드시 볼 체크리스트한 .. 2025. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
