반응형 불면증극복1 밤마다 뒤척이는 당신, 불면증일까요? 원인부터 해결까지 완전정복 가이드 밤마다 뒤척이는 당신, 불면증일까요? 원인부터 해결까지 완전정복 가이드"오늘도 새벽 3시… 내일 중요한 일이 있는데 왜 잠이 안 올까?"침대에 누워도 머릿속은 온갖 생각들로 가득하고, 겨우 잠들어도 새벽에 깨어 다시 잠들지 못하는 밤.혹시 당신도 이런 밤을 보내고 계신가요? 통계에 따르면 성인 3명 중 1명이 불면증을 경험한다고 합니다. 하지만 대부분 "나만 그런가?" 하며 혼자 끙끙 앓다가 만성화되는 경우가 많습니다. 오늘은 불면증의 A부터 Z까지, 그리고 오늘 밤부터 당장 실천할 수 있는 해결법까지 모두 정리해드리겠습니다.불면증, 제대로 알고 계신가요?불면증의 정의불면증은 단순히 "잠이 안 오는 것" 이상입니다. 의학적으로는 잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어나는 증상이 주 3회 .. 2025. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
