반응형 몸과마음관리1 마음챙김 식사법: 하루 세 끼로 몸과 마음을 회복하는 법 마음챙김 식사법: 하루 세 끼로 몸과 마음을 회복하는 법밥 먹은 게 기억나지 않는 날, 혹시 많지 않나요?아침은 서둘러 입에 털어 넣고, 점심은 영상을 보며 먹고, 저녁은 피곤한 마음에 무의식적으로 젓가락을 움직이는 하루. 우리는 하루 세 번 밥을 먹지만, 정작 그 시간 동안 '어디 다른 곳에 가 있는' 경우가 대부분입니다.휴식과 회복은 다릅니다.휴식은 멈추는 것이지만, 회복은 채워지는 것이에요. 소파에 누워 핸드폰을 보는 건 휴식이지만, 정작 몸과 마음은 여전히 긴장 상태로 남아 있죠. 진짜 회복은 '지금 여기'에 온전히 집중할 때 일어납니다.그런데 생각해 보면, 식사는 하루 중 우리가 멈춰 설 수 있는 몇 안 되는 시간이에요. 일도 아니고, SNS도 아닌, 오롯이 나 자신과 마주할 수 있는 순간. 이.. 2026. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
