A형 독감 vs B형 독감, 뭐가 더 아플까? (증상 차이 정리)

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A형 독감 vs B형 독감, 뭐가 더 아플까? (증상 차이 정리)

독감 걸리면 다 똑같이 아픈 거 아니야?

"독감 걸렸대." 이 한마디만 들어도 온몸이 으슬으슬한 기분, 다들 아시죠?

사실 저도 얼마 전에 B형 독감을 겪었는데요, 병원에서 "B형입니다" 하고 알려주는 순간 '그래서 뭐가 다른데?' 싶더라고요.

최근 독감이 유행하면서 A형, B형 이야기가 자주 들리는데, 사실 대부분의 사람들은 둘의 차이를 잘 모르는 게 솔직한 마음이에요.

 

독감은 독감인데 A형과 B형이 따로 있고, 증상도 조금씩 다르다는 사실. 그리고 누군가는 A형이 더 독하다고 하고, 또 누군가는 B형이 더 오래 간다고 하는데 대체 뭐가 맞는 걸까요? 오늘은 헷갈리는 A형 독감과 B형 독감의 차이를 정리하고, 회복에 도움이 되는 음식과 차까지 함께 알아볼게요.

A형 독감 vs B형 독감, 뭐가 어떻게 다를까?

같은 독감이지만, A형과 B형은 생각보다 차이가 있습니다. 표로 한눈에 비교해볼까요?

비교항목	A형독감	B형독감
전염력	매우 강함	강함 (A형보단 약함)
주요 유행 시기	초겨울~한겨울 (12월~2월)	늦겨울~이른 봄 (2월~4월)
주요 증상	고열(38~40도), 심한 근육통, 두통, 오한	고열, 소화기 증상(구토·복통·설사), 근육통
통증 강도	초반 통증이 매우 강렬함	A형보다 덜하지만 지속적
회복 기간	3~5일 (급격히 왔다 빠짐)	5~7일 (천천히 회복)

 

핵심 한 줄 요약:
순간적으로 더 아픈 건 A형, 오래 힘든 건 B형입니다.

A형 독감은 정말 '확' 옵니다. 아침에 멀쩡하다가 오후에 갑자기 몸이 으스러지는 것처럼 아프고, 열이 펄펄 끓어요. 반면 B형 독감은 열도 나고 아프긴 한데, A형만큼 강렬하진 않은 대신 배 아프고 설사하는 증상이 더 자주 나타나고, 회복도 좀 더 오래 걸리는 편이죠.

그래서 뭐가 더 아플까?

사람들이 "A형이 더 독하다"고 느끼는 이유는 명확합니다. 초반 증상이 너무 강렬하거든요. 고열이 40도 가까이 치솟고, 온몸의 근육이 다 쑤시고, 두통은 머리가 깨질 것 같고. 그야말로 '독감이 이렇게 아픈 거였어?' 싶을 정도로 강하게 옵니다.

반면 B형은 증상이 좀 더 완만하게 시작되는데, 대신 아픈 기간이 길어요. 열도 잘 안 떨어지고, 배 아프고, 기침도 오래가고. A형처럼 '강타당하는' 느낌은 덜하지만, 회복이 더디다 보니 체력적으로 더 소진될 수 있어요.

 

다만 이건 어디까지나 일반적인 경향이고, 개인차가 꽤 큽니다. 같은 A형 독감에 걸려도 누군가는 이틀 만에 회복하고, 누군가는 일주일 내내 고생하기도 하거든요. 나이, 기저질환, 면역 상태에 따라 증상도 달라지니까 '무조건 A형이 더 심하다'고 단정 짓기는 어렵습니다.

 

정리하자면:

• 아픈 강도: A형이 순간적으로 더 강렬함
• 아픈 기간: B형이 더 오래 지속되는 경향

독감 걸렸을 때 꼭 챙기면 좋은 음식

독감에 걸리면 입맛도 없고 기력도 바닥인데, 그럴 때일수록 잘 먹어야 빨리 회복됩니다. 소화가 잘 되면서 영양은 챙길 수 있는 음식들을 소개할게요.

 

닭죽 / 야채죽
부드럽게 끓인 죽은 소화 부담이 적고, 수분과 탄수화물을 동시에 보충할 수 있어요. 닭고기를 넣으면 단백질까지 챙길 수 있어 회복에 도움이 됩니다.

 

바나나
열이 나고 땀을 많이 흘리면 칼륨이 부족해지기 쉬운데, 바나나는 칼륨이 풍부해서 전해질 균형을 맞춰줍니다. 부드러워서 목이 아플 때도 먹기 편해요.

 

요구르트
장 건강을 도와주는 유산균이 면역력 회복에 도움이 되고, 시원하고 부드러워 목 통증이 있을 때도 좋습니다. 단, 차가운 게 불편하면 실온에 두고 드세요.

 

꿀
천연 항균 작용이 있고, 기침과 목 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 따뜻한 물이나 차에 타서 마시면 좋아요. (단, 1세 미만 아기에게는 주면 안 됩니다)

독감에 좋은 차(Tea) 추천

독감 걸렸을 때 따뜻한 차 한 잔은 정말 위로가 됩니다. 집에서 쉽게 마실 수 있는 차들을 추천해드릴게요.

 

생강차
몸을 따뜻하게 하고 오한을 덜어주는 데 좋아요. 생강의 매운 성분이 혈액순환을 도와 으슬으슬한 증상 완화에 도움이 됩니다. 목 통증에도 효과적이고요.

 

유자차
비타민C가 풍부해서 면역력 회복에 좋고, 상큼한 향이 입맛 없을 때 기분 전환에도 도움이 됩니다. 따뜻하게 마시면 목도 편안해져요.

 

꿀레몬차
레몬의 비타민C와 꿀의 항균 효과가 만나 목 통증과 기침 완화에 좋습니다. 새콤달콤해서 입맛 없을 때도 마시기 편해요.

 

대추차
기력 회복에 도움이 되고, 은은하고 달콤한 맛이 지친 몸을 달래줍니다. 몸을 따뜻하게 해주고 면역력 강화에도 좋다고 알려져 있어요.

차를 마실 때는 미지근하거나 따뜻하게 마시는 게 좋습니다. 너무 뜨거우면 목에 자극이 될 수 있고, 너무 차가우면 기침이 더 심해질 수 있거든요.

주의사항 & 마무리

아무리 좋은 음식과 차를 챙겨 먹어도, 기본이 빠지면 안 됩니다.

 

해열진통제는 고열과 통증을 완화하는 데 필수입니다. 의사나 약사와 상담해서 적절한 약을 복용하세요.

 

수분 섭취는 정말 중요합니다. 열이 나면 탈수가 빨리 오기 때문에 물, 이온음료, 따뜻한 차 등을 자주 마셔주세요.

다만, 고열이 3일 이상 지속되거나 호흡곤란, 심한 가슴 통증이 있다면 반드시 병원을 방문하세요. 독감은 폐렴 같은 합병증으로 이어질 수 있으니 방심은 금물입니다.

 

독감은 참는 병이 아니라 관리하는 병입니다. A형이든 B형이든, 충분히 쉬고, 잘 먹고, 수분 보충하면서 몸을 돌보는 게 가장 빠른 회복의 지름길입니다. 모두 건강하게 독감 이겨내시길 바랄게요!

 

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